有腰椎间盘突出的人可以练瑜伽吗？

作者：admin
发表时间：2025-06-28 21:20:16

可以先通过这个测试，简单测一下如果站直，膝盖伸直锁死，上半身放松，指尖能摸到地。

那你练瑜伽没什么用，甚至会加重椎间盘突出，让腰疼反复发作。

如果摸不到地，只能摸到膝盖以上，那针对性的做瑜伽训练，应该是有帮助的。

说明一下原理，如果能轻松摸到地，说明你柔韧性正常，关节灵活性好，这个腰的问题大概率是肌肉力量不足，跟日常不良生活习惯导致的。

这种情况去练普拉提，去健身，去撸铁，都可以。

都能保持腰椎健康…。

有腰椎间盘突出的人可以练瑜伽吗？

上一篇：目前最具性价比的全栈路线是啥？

下一篇：国家税务总局表示今年前 4 个月，民营经济收入提升明显，占全国营业收入比超 70%，如何看待这一数据？

最新文章