为什么负荷那么大的腰部力量训练的人不会受伤，长期无载荷久坐的人会出现腰肌劳损？

作者：admin
发表时间：2025-06-29 09:05:15

理论方面我不太了解，我认为是肌肉力量的关系。

比如你做引体，普通人，没有经过训练，你抓杠会手疼，想拉自己上去，浑身乱颤，无济于事，只能下来。

而经过训练，肌肉力量增加，抓杠很轻松，手上有压力，但不疼。

拉上去的时候，很轻松，就好像你下蹲，然后起立一样，肌肉感觉微微发酸。

说说自己的实际经历。

由于工作原因，久坐，三年左右，开始腰疼，打屁股针那块肌肉疼，痛感类似剧烈运动后肌肉酸痛，带有刺痛。

症状时重时轻…。

为什么负荷那么大的腰部力量训练的人不会受伤，长期无载荷久坐的人会出现腰肌劳损？

上一篇：Gemini 2.5 Flash 和Pro稳定版上线，和之前版本相比，在性能和应用场景上有哪些提升？

下一篇：你自己觉得自己的身材好吗？

最新文章